4 класи

Урок 1. (13.04.2020 - 17.04.2020р.) (Вчитель Нечипорук Л. Е.)

Тема: Розвиток швидкісно-силових якостей. Стрибки.
Завдання:
1.Виконати відео вправи

2.Виконати комплекс стрибків.

• Підстрибування на двох ногах (мал. 1) ( 2-4 підходи по 6-10 раз).
• Стрибки на місці на двох ногах (мал. 2) (2-3 підхоти по 6-10 раз).
• Підстрибування на двох ногах з виконанням завдань для рук у польоті (мал. 3) (2-3 серії по 6-8 раз).

• Зістрибування з підвищенням до 40 см. з м’яким приземленням (мал. 1) (2-3 підходи по 6—8 раз).
• Стрибки на двох ногах з просуванням вперед (мал. 2)

Урок 2. (21.04.2020 - 25.04.2020р.)

Тема: Стрибки.
Завдання:
1. Виконати комплекс ранкової гімнастики;

2. 2.Комплекс вправ зі скакалкою, види стрибків:

Урок 3. (27.04.2020 - 30.04.2020р.)

Тема: Розвиток фізичних якостей.
Завдання:
1. Виконати ранкову гімнастику.

2. 2.Комплекс вправ для розвитку гнучкості.

Урок 4. (04.05.2020 - 08.05.2020р.)

Тема: Вправи для формування правильної постави.
Завдання:
1. Розучіть комплекс вправ.

2. Відео з теми "Вправи для формування правильної постави."

Бажаю Успіхів!!


Урок 5. (12.05.2020 - 15.05.2020р.)
Тема: Пілатес. Комплекс вправ для хребта.

1. Виконати ранкову гімнастику.

2.Відео - вправи:Пілатес. Комплекс вправ для хребта.

Урок 6. (18.05.2020 - 22.2020р.)
Тема: Техніка безпеки при виконанні фізичних вправ вдома, комплексне тренування. Пілатес.

1. Виконати ранкову гімнастику.

2.Переглянути відео з Т/Б при самостійному виконанні фізичних вправ в домашніх умовах.

  3. Відео - тренування. Виконуй разом з батьками.